Intervalltraining - Das 10-10-5-System

Die von Michael Geitner entwicklte Dualaktivierung® mit ihrem 10-10-5-Sytsem hat sich bei dem Training mit Pferden bestens bewährt. Auch dieses System wurde von Leistungssportlern (Intervalltraining) abgeschaut und mit der Konzentrationsdauer (25 Minuten) der Pferde kombiniert.

Das Prinzip ist denkbar einfach und hat dennoch eine enorme Auswirkung für das Pferd. Die Pferde werden zuerst in einer zehnminütigen Schrittphase trainiert. Hier wird vom Pferd von vorherein ein fleißiges Tempo und deutliche Tempowechsel verlangt. Anschließend wird die Anforderung deutlich gesenkt und das Pferd erhält eine ca. zweiminütige Pause.

Danach wird mit dem Pferd in einem zehnminütigen Trabtraining gearbeitet. Zuerst locker und dann wird auch hier wieder von dem Pferd ein fleißiges Arbeitstempo verlangt. Anschließend erfolgt wieder eine zweiminütige "Erholungspause".

Nach der zweiten Pause wird dann von Pferd und Reiter für die letzten fünf Minuten noch einmal alles gefordert (Konzentration und Tempo), was in der jeweiligen Trainingseinheit möglich ist. Danach ist das Training für beide beendet!

Die Pferde werden anschließend auf die Weide/Paddock oder in die Box gebracht. Ein kurzer Ausritt oder eine kurze Dressur- oder Springlektion ist nicht erwünscht, da das Dualaktivierungstraining extrem anstrengend für das Pferd ist.

Fu belohnen

PRE-Hengst nach der Dualaktivierung.
Loben tut gut! Die Dualaktivierung® ist für die Pferde harte "Kopfarbeit"



Monti im Dreieck

3jähriger PRE-Hengst am Dualdreieck.
Diese Übung ist ideal für die Bewegungskoordination. Dieser junge Hengst absolviert das Dreieck in schöner Selbsthaltung. Diese Übung ist sehr anspruchsvoll und es muss hierbei besonders auf die Zeiteinheiten geachtet werden.